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8 conseils pour se motiver à aller courir

Le 19 décembre 2015, 08:38 dans Forme 0

 

Conseil n°1 : Porter une tenue qui nous plaît. Et oui, se sentir bien et belle dans ses vêtements, cela motive toujours. A l'approche de Noël pourquoi ne pas commander une tenue ? Je vous propose d'aller faire un tour sur le site Fabletics, une marque co-fondée par Kate Hudson qui propose des vêtements de sport à prix vraiment abordables, je vous laisse le lien : http://ln4.fr/ln4566c7617686b7

Conseil n°2 : Se concocter une playlist. N'hésitez pas à prendre des musiques de rythmes différents pour varier, votre running n'en sera que plus distrayant.

Conseil n°3 : Se fixer des objectifs raisonnables. Si vous êtes débutante ne partez pas dans l'optique d'aller courir 1 heure. Commencer progressivement, en augmentant par exemple à chaque fois de 4 minutes votre temps de course. 

Conseil n°4 : Ne pas oublier la raison pour laquelle on a décider de se mettre au sport. Que ce soit comme moyen de se défouler ou de perdre quelques kilos, l'important est de ne jamais perdre de vue son objectif.

Conseil n°5 : Avoir un ou plusieurs partenaires de course. Cela permet, en cas de démotivation, d'être soutenu et de réussir (enfin) à décoller son fessier du canapé!

Conseil n°6 : Penser à l'après course. En effet, se dire qu'une bonne douche ou un bon bain nous attend au retour ou encore imaginer la sensation après un bon footing est, selon moi, une grande source de motivation. 

Conseil n°7 : Programmer un parcours qui nous plaît. Il y a forcément autour de chez vous des endroits que vous appréciez particulièrement, un parc, un bord de mer ou de rivière, l'important c'est d'aimer l'environnement de sa course. N'hésitez pas non plus à varier les lieux pour ne pas vous lasser!

Conseil n°8 : S'amuser. Courir doit être avant tout un plaisir, une moyen d'évacuer le stress et de se surpasser. N'en faite surtout pas une contrainte, c'est le meilleur moyen d'abandonner au bout de quelques séances.

Présentation

Le 19 décembre 2015, 08:03 dans Humeurs 0

Passionnée par le sport et les plaisirs de la vie, je vous propose un blog axé autour de conseils beauté, lifestyle ainsi que mes routines sport ou alimentation!

J'espère de tout coeur pouvoir vous aider et vous apporter un peu de bonheur!